适合聚会和年会的瑜伽小互动小游戏

  春节马上到了,很多朋友最近问丫头有没有适合亲友团聚时候的瑜伽游戏,今天丫头就给大家推荐几个适合在聚会时候的瑜伽小游戏。既能够增进彼此沟通,活跃气氛,又能够让大家感受瑜伽的快乐。


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  金鸡独立


  游戏道具:计时器。


  游戏人数:将现场所有的人,均分为2-3组。


  游戏规则:这个游戏是比较时间的接力游戏。需要大概十米宽的场地。游戏开始,每组第一个人原地转10圈,然后跑到距离十米的地方,做树式,坚持10秒,然后快速跑回,和组员接力。第二个人依旧转10圈,跑过去树式坚持10秒,再回来接力。以此类推,哪组用时最短即获胜。


  看似简单的树式,在原地转圈之后,想要保持平衡,可不是那么容易的哦。这个游戏适合团队相对人数较多的时候进行。


  柔韧游戏


  游戏道具:计时器。


  游戏人数:两支队伍,一个队伍三名队员。


  游戏规则:在10秒内做出指定动作并保持三秒的队伍获胜,三局两胜或五局三胜。


  1、三人一字站开,双手侧平举,然后每人左脚放在队员的胳肢窝;


  2、身高最高的人公主抱身高最矮的人;


  3、三人一起做瑜伽体式,三人只能有一只脚落地;


  4、三人一起做瑜伽体式,脚都不落地;


  5、用瑜伽体式抱住队友的大腿。


  这个游戏可以有效培养亲友之间的默契,通过瑜伽体式的设计让游戏更加有趣味性。


  腿部功力


  游戏道具:瑜伽球。


  游戏人数:俩人一组PK。如果瑜伽球多,可以同时几组进行。如果只有一个,可以分组,取获胜的再进行分组PK。


  游戏规则:俩人坐在地上,同时将小腿放在瑜伽球上,游戏开始,俩人同时用力将瑜伽球拉向自己的方向。臀部可以离开地面,手可以撑地但不能碰瑜伽球。获胜的可以和其他组获胜的PK,最后筛选出最终的获胜者。


  这个游戏主要是进行腿部力量的PK,瑜伽球的加入让这个游戏看起来更加好玩儿。


  花样传球


  游戏道具:瑜伽球。


  游戏人数:4-5人一组,按照要求完成游戏内容。


  游戏规则:俩人躺下头部相对,手臂自然置于地面保持身体平衡,双脚夹住瑜伽球传给对方。


  再将瑜伽球转给另外两人。传递过程中不能用手。然后由另外俩人以幻椅的姿势背靠背夹球,将球运送至固定地点。时间最短的一组获胜。


  看起来是不是很好玩儿呢,一个小小的游戏,能够在运动中感受快乐,又能够增进沟通和默契。


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